w domu

[...] tylko z rana przed treningiem i tyle, pużniej nic co ma choc troche tego w sobie, nawet cherbaty nie. własciwie to troche racji jest w tym, ale ze wstawaniem to różnie jest wiec budzikom smierc ah.. amm jak bedziesz przesiadywała na sfd za czesto to cie wciągnie tak jak mnie, jak wracam do domu to za nim buty sciągne to pierw wchodze na sfd.pl

makel ja nie wiem co to regeneracja Za tydzien ide tylko na impre i bedzie cos w stylu wassupa ale skutki bede starał sie jak najbardziej zminimalizowac A co do kurtki to fajna kumpel ma podobna tylko za 8 stówek Kupiłbym sobie taką ale kasa A ty makel na wakacje do domu czy dalej praca?? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-21 23:34:53

[...] jak zwalniałam to drill mi urządzał :-D Szau zapewne nie było ale trasę co ostatnio przebiegłam o ok. 40sek szybciej niż ostatnio więc progres jest ale za to po schodach do domu wchodziłam na czworaka %-) Wrażenia ogólne: Nieźle dzisiaj szło :-) Małe progresy bardzo i w sumie chyba tylko dlatego, ze ostatnio trochę macałam się z ciężarami ale i [...]

[...] wróciłam, wszystko uzupełniam. przepraszam za brak wypisek. w tym tygodniu dałam sobie nieźle w kość na treningu. do tego doszły problemy i nadgodziny w pracy. wracałam do domu, gotowałam i szłam prosto do łóżka odsypiać zmęczenie. ------------------------------ Dzień 51 - 20.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b1454a3cfcb413190101cce06c1d9f8.png [...]

[...] jako uzupełnienie ze względu na czas, po prostu inaczej nie dam rady. Wstaje o 7:30 przygotowanie rano posiłków do pracy + Trening do tego Aeroby niema szans wychodzę z domu o godz 11 zaczynam prace o 12 kończę o 24 ... 12 godzin w pracy dojazd do domu jestem o ok 1. Sen ok 6 godz. Czas rano to jedyny czas jaki moge coś załatwić. Teraz [...]

[...] ciągle próbuję coś nowego, eksperymentuję i jem rzeczy, których kiedyś bym nie tknęła (boczek, mielone, smalec) dogadzam nawet dwóm baaardzo wymagającym facetom w moim domu, więc aura mojej zaebistości się rozrasta w przeciągu kilku tygodni zaliczyłam kilka debiutów: śledzie, łosoś (dzwonki), kalarepa, boczek i skóra kurczaka. nigdy w [...]

[...] nie należał.. łudzę się, że to przez pogodę do tego jeszcze pojechałam ze znajomymi na kręgle i wizyta się tak przeciągnęła, że 5h bez jedzenia byłam. jak wróciłam do domu to pochłaniałam jedzenie niemalże całą powierzchnią ciała i na dodatek wpadł czit po ostatnich nowinach na temat makaronu Lubelli czity będą wpadać chyba co najmniej [...]

[...] klaty siedząc 4x - pompki na poręczach 3x - wyciskanie francuskie sztangielki stojąc 3x - dips tyłem o ławkę 2x - ABS 8 min wieczorem Jutro praca 14:00 - 22:00 i zjeżdżam do domu do rodziców bo w środę siostrę trzeba zawieźć na lotnisko (podróż poślubna) :-) Tak więc w planach po prostu skopiować dzisiejszy dzień tylko zamiast siłki będzie rower. [...]

17.09.2014 - Dzień 51 Wstałem 5:15 i wróciłem do domu 11:15. Pojechałem do Zawoi po rowery które zostawiliśmy tam po ostatniej imprezie - nie dały się skubane następnego dnia prowadzić %-) Także tutaj minimalnie dieta ucierpiała bo coś musiałem w aucie z rana wrzucić bo to w sumie aż 6 godzin od wstania. Treningiem jednak pozamiatałem także palimy [...]

[...] dupy. Tyle że pracę dostałem %-) Wieczorem praca w Krakowie 19:00 - 7:00 i tak się dzień zakończył. W samym Zakopcu byłem tylko na rozmowie, wsiadłem w auto i wróciłem do do domu. Nie było czasu tam łazić po Krupówkach - ale za 2 tygodnie będzie go mam nadzieję bardzo dużo :-) Dieta - tatar wołowy z bułką wieloziarnistą - w pracy chinol zamawiany [...]

Weścia na skrzynię, panczeny, dwa ćwiczenia na brzuch... zrób ciężkie przysiady, potem dobij 4-ki wykrokami, RDL, spacer farmera i jeden brzuszek i do domu. Brzuch rób codziennie w 3-5 seriach po 20-50 powt i tyle. Ale to tylko moje zdanie, może jakis kulturysta się wypowie:-) Albo zobacz, co tam Kebul wyprawia, i skopiuj...a nie, wróć. Nie rób [...]

jak nie będę miała siły dowlec się do domu i padnę w środku lasu... Ale to działa inaczej: /SFD/2017/8/21/950892e645ea48e1a0ee664fd3e92796.jpg

Czy można spaść niżej? Przenoszę się na Vitalię..... Miałam się nie przyznawać - ale miałabym jeszcze większego moralnika. Więc trudno. Tak to jest jak się z domu wychodzi o 7.10 a wraca o 20.00 Dieta pilnowana wczoraj co do grama .....do 21.00. Potem to - prawie pół pudełka. /SFD/2017/10/24/d3e78426d7194965bffa38aa22ed5c4c.jpg I zeby nie było, [...]

[...] ciężar Pompki - Męczące ćwiczenie. Jeszcze się trochę natrudzę, zanim dojadę do tych ~17 powtórzeń 20 marca - trening zapasów, rozgrzewka+technika+walki. Wróciłem do domu trochę poobijany 21 marca 2013 - TRENING A (trzeci) Przysiady na jednej nodze - 4x8 - 9kg, przerwy 90s Żuraw - 4x10, przerwy 90s Pompki - 4x8 - ~16,3kg - przerwy 120s [...]

nie mam diety i czasem z przymusu ( )i braku bialka nie mam mozliwosci zjedzenia czegos z kazeinką i czesto sie zdarza ze wracam do domu o 23 i zagladam do lodowki co tam ciekawego i jakos tak sie sklada ze moge tylko kanapki generalnie chodzi mi czy taka mala porcja wegli ma negatywny wplyw na HGH nocne i odkladanie sie fatu Zmieniony przez - [...]

[...] powoduja wzrost bf na brzuchu i tyle praktycznie. a diet juz przekombinowalem troche Widzisz?Głupoty piszesz.Brak elementarnej wiedzy. Jakie diety testowałeś?Z "Pani domu"? Ty masz się nauczyć odżywiać tak,żeby ilości makroskładników optymalnie "współpracowały" z Twoją przemianą materii...a nie "stososwać" różne [...]

[...] jestem a moje nadgarstki i przedramie to jest masakra niczym oswiecim. no ale tez nie mam zamiaru byc napakowanym koksem albo kulturysta. mam 188 cm wzrostu. cwicze glownie domu hantlami (1 hantla 4 kg wazy mam 2 takie) dodam ze 9 miesiecy temu wazylem 53 kg (eh pamietam ten bilans 183 wzrostu i 53 kg wagi.. i mina lekarza=p ) mam 17 lat to tyle [...]

[...] (rano po obudzeniu) przy 182cm wzrostu i napewno nie sa to same miesnie tylko troche tluszczu sie znajdzie 88cm w pasie (i to dopiero teraz po 3 tygodniach jako takiej diety i aerobow a byl juz 91) wymiarow o ktore pytales ani zdjecia nie jestem w stanie obecnie podac ale jesli beda potrzebne to podam jak tylko wroce do domu (w poniedzialek)

[...] jako takiej diety i aerobow a byl juz 91) wymiarow o ktore pytales ani zdjecia nie jestem w stanie obecnie podac ale jesli beda potrzebne to podam jak tylko wroce do domu (w poniedzialek) Wiec prawdopodobnie masz szkielet endomorficzny. Do pana dwa posty wyzej: A w czym problem ? Nie masz jak uzupelniac białka ? Czy po prostu np. popijasz [...]

[...] omega-6 którego jest i tak w diecie za dużo, możesz spokojnie dodać łyżke oliwy - tylko wtedy idz na trening po około 1,5 - 2 godziny L3m0n - powiedz jej że uciekniesz z domu jak będzie tak żarła i nigdy nie pozna swoich wnucząt - zadziała a tak na serio to niech sie opamięta, ryby owszem są zdrowe ale w ograniczonych ilościach, szczególnie [...]